כושר
יוגה
נטורופתיה
אל תשארו מאחור
הירשמו לניוזלטר השבועי שלי לקבלת השראה, חיבור, אירועים ואימונים קרובים.
הסיפור שלי
אני בטי, בת 40 אמא לשני קטנים. מאמנת כושר, מדריכת יוגה ונטורופתית.
כושר ובריאות תמיד היו חלק מחיי, פניתי ללימודים מתוך רצון להעמיק עבור עצמי ולדעת בדיוק איך ומה נכון לי, לא חשבתי שאעסוק בזה, אבל לשם הובילו החיים ואני חיבקתי את זה בשתי ידיים והבנתי מהר מאוד שזה היעוד שלי.
סיימתי קורס מאמני כושר בגו אקטיב בשנת 2004, משם המשכתי ללימודי נטורופתיה במכללת רידמן בשנת 2010. בעיני רוחי כושר ותזונה הולכים ביחד והם שילוב מנצח לאורח חיים בריא ונכון.
בעקבות פריצת דיסק שהשביתה אותי נחשפתי לעולם היוגה. לאחר תקופה מאוד קצרה של תרגולי יוגה, הרגשתי את ההשפעה החיובית על הגוף ועל הנפש שלי. חזרתי ללכת רגיל וללא כאבים. הבקרים שלי קיבלו רכות ושחרור מקשיחות הלילה.
הבנתי שזה פשוט האיזון שאני חייבת לעצמי, לגוף שלי ושאימוני כוח ואירובי הם נהדרים אך חובה לאזן אותם עם גמישות, רכות והקשבה לגוף.
משם הדרך ללימודי הוראת יוגה היו מהירים מאוד, הבנתי שיוגה יכולה להיות דינאמית, עם כוח, עם רכות ומלאה בצבעים.
גם פה מצאתי את הייעוד שלי, והצלחתי לסחוף אנשים ולשנות להם את הדעה הקדומה על היוגה ומה שידעו עליה עד כה. חשפתי אותם לעולם חדש ונפלא שהם צמאים לו יותר ויותר. הגוף צמא לו, הנשמה צמאה לו.
כיום אני משלבת בין הדרכת אימוני כושר, הוראת היוגה והנטורופתיה ואין דבר שיותר משמח אותי מלשמוע את הברכה של מתאמנות בסוף שיעור, אם זה באימוני הכושר או בתרגולי היוגה, עד כמה שעבורן זו מתנה.
מצאתי את הייעוד שלי.
העולם המודרני מאלץ אותנו יותר ויותר לעשות פחות ופחות, הכל מגיע אלינו וכל שעלינו לעשות הוא לשבת על המחשב ולהזמין את הכל אלינו.
אופי יושבני יכול להיות הרסני אם הוא לא מאוזן עם פעילות גופנית. לפעילות גופנית חשיבות רבה במניעת מחלות, בשימור על מפרקים משומנים, מצב רוח טוב, מסת שריר, רזרבות ללב ועוד.
במצב אידיאלי עלינו להיות פעילים כל יום, אך לא תמיד זה מסתדר עם העולם הלחוץ והאינטנסיבי.
אני מזמינה אתכם לקבוע איתי אימון אישי, בקבוצות קטנות, אצלכם בבית או בתוך סטודיו מאובזר ואפילו בזום.
יחד נגבש אימון המתאים לצרכים שלכם, לזמן שלכם וכמובן ליכולות שלכם והכל במטרה שיהיה כיף , יעיל ושתוכלו להתמיד.
האיחוד בין הגוף לנפש.
זו לא קלישאה, הם הולכים יחד, כשלגוף כואב, הנפש מתייסרת ולהיפך.
מי מאיתנו לא חווה את זה ביום יום, לחץ, סטרס, דכאון, מובילים לתסמינים גופניים ולהיפך.
היוגה מורכבת מתרגולי נשימה (פראנאימה), מדיטציה ותרגול פיסי (אסאנות), שלושת המרכיבים הללו הן אבני יסוד אשר כולנו חייבים לשלב בחיי היומיום כדי לשפר את מצבנו הפיסי והנפשי.
מתי לאחרונה לקחתם דקה אחת ביום והתרכזתם רק בלנשום?
מתי יצא לכם לעשות MUTE על המחשבות למשך דקה אחת ביום?
ומתי לאחרונה עשיתם מתיחות לאחר אימון או בכלל?
היוגה מתאימה לכולם ובכל רמה, מרגע שמתחילים השיפור כבר קורה.
אז קחו רגע נשימה ובואו להסחף איתי לתרגול דינאמי, נעים, פותח ומשחרר שיפתח לכם את הצ'אקרות והגוף ומשם הגוף שלכם כבר ידבר בעד עצמו.
הדרך הטבעית ביותר לתת מזור למחלות, סימפטומים, בעיות פיסיות ואף נפשיות והכל על ידי המזון אותו קיבלנו מהטבע.
עם התפתחות המזון המתועש בשנים האחרונות אנחנו הולכים ומתרחקים מהמזון בצורתו הגולמית, הטבעית והבריאה וצורכים יותר ויותר מזון דל ברכיבים חיוניים ועשיר בסוכר, מלח ושומנים מזיקים, דבר המביא לתחלואה מסוגים שונים.
הרפואה הקונבנציונלית פותרת כמעט הכל על ידי תרופות מבלי להבין את שורש הבעיה.
התרופה בידיים שלנו והיא הבקרה והמודעות לכל מה שנכנס לנו לגוף.
עלינו לקחת אחריות על המזונות אותם אנו צורכים ובכך למנוע מעצמנו הזנה לקויה שתוביל לכאוס.
עם הכלים אשר רכשתי אוכל לנסות ולעזור לכם להבין את שורש הבעיה, להתאים את המזונות הרלבנטיים לגביה וללמד אתכם מה נכון ומה לא נכון לגופכם על מנת לשמר אותו במצב האידיאלי עבורו וחיוני לאורך זמן.