25.1.25 - יוגה מאלה, מכמורת
יום לעצמי - ריטריט יוגה נשי לפתיחת השנה החדשה
עם בטי מקמילן
הזמינו את עצמכן ליום מיוחד במינו שמוקדש כל כולו לכן לגוף, לנפש ולנשמה.
בריטריט הזה נתרגל יחד יוגה, נלמד טכניקות לחיבור פנימי ושחרור מתחים, נעמיק בתרגולים מעשירים שיעזרו לכן לפתוח את השנה החדשה באנרגיות חיוביות ובאיזון מושלם.
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
לוח זמנים
09:30-10:00 – התכנסות ומינגלינג
10:00-10:30 – מעגל שיתוף והיכרות
10:30-11:45 – תרגול יוגה ויניאסה
11:45-12:30– הפסקת צהריים קלה
12:30-13:00 – עקרונות הפילוסופיה היוגית
13:00-13:45– מדיטציה בשילוב צלילים מרפאים
13:45-14:00– התרעננות
14:00-15:00– תרגול ין יוגה והעמקה
15:00-15:30 – מעגל סיכום ופרידה
16:00 מפגש בחוף הים בסיום הריטריט, למי שמעוניינת ובמידה ומזג האויר יאפשר
* התכנית כפופה לשינויים
זמן ומקום
תאריך: 25.1.25
שעות: 9:30-15:30
מקום: יוגה מאלה, מכמורת
מחיר
בהרשמה מוקדמת עד 25.12.24: ₪490
מחיר רגיל לאחר ה 25.12.24: ₪560
* מינימום 10 משתתפות לפתיחת הריטריט.
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
חשוב לדעת
מה קורה במקרה של ביטול הריטריט עקב כוח עליון או מינימום משתתפות?
במקרה כזה, ימצא תאריך חלופי, במידה והתאריך לא יתאים לך, תקבלי החזר מלא, כך שאין לך ממה לחשוש.
מהם התנאים לביטול מצד המשתתפים?
– ביטול עד שלושה שבועות לפני האירוע: החזר מלא.
– ביטול בין שלושה שבועות ל-10 ימים לפני האירוע: דמי הביטול הם 50% מהעלות הכוללת.
– ביטול פחות מ-7 ימים ועד ליום האירוע: ייגבו דמי ביטול של 100% מהעלות הכוללת.
האם ניתן לקבל החזר במקרה של ביטול?
החזר יינתן בהתאם לתנאים הבאים:
– ביטול עד שלושה שבועות לפני האירוע – החזר מלא.
– ביטול מאוחר יותר יזכה להחזר חלקי או לא יזכה להחזר כלל, בהתאם למועד הביטול.
האם אפשר להעביר את ההשתתפות למישהו אחר במקרה של ביטול?
בהחלט. ניתן להעביר את ההשתתפות לאדם אחר בתיאום מראש, ללא עלות נוספת.
לא תרגלתי יוגה מעולם, האם הריטריט מתאים לי?
בהחלט. כל אחת יכולה להשתתף, לא משנה אם היא מתחילה או מנוסה. תרגולי היוגה מותאמים לכל הרמות. אני מנגישה את היוגה לכל אחת.
האם זה מתאים למי שמעולם לא היתה בריטריט?
בהחלט! בכל ריטריט יש נשים שזהו הריטריט הראשון שלהן. התכנים מתאימים לכולן, כך שזו תהיה חוויה שתרצו לחזור אליה שוב ושוב.
אם יש לי כאבים או פציעות, האם אוכל להשתתף בתרגולי היוגה?
התרגולים מותאמים לרמת המשתתפות בריטריט. לפני הריטריט, ישלח שאלון בו תוכלו למלא פרטים רפואיים. בכל מקרה, יש להיוועץ ברופא אם יש חשש מסוים.
האם האוכל בריטריט טבעוני?
האוכל בריטריט טבעוני. הארוחות קלות כדי לאפשר המשך קלילות בתרגול, אם את מרגישה צורך, ניתן להביא אוכל ובתנאי שיתאים לרוח הריטריט.
מה צריך להביא?
במקום ישנם מזרנים ואת כל הציוד הנדרש לתרגול כולל שמיכות לשוואסנה. במידה ואת מעוניינת, אפשר להביא ציוד אישי משלך .
חשוב להצטייד בבגדים נוחים וחמים שניתן לקלף, בקבוק מים אישי ומגבת אישית קטנה.
האם כדאי להגיע לבד?
כן, בהחלט. הגעה לבד יכולה להיות חוויה מעמיקה ומאוד משמעותית. זה יוצר פתיחות ושחרור שלא תמיד אפשר להשיג כשמגיעים עם מישהו קרוב. כדאי לחשוב על מה אתם מחפשים בריטריט הזה – אם זה זמן איכות עם חבר/ה או חוויה של התפתחות אישית, שיתוף ופתיחות שאין מקום להם כשיש לנו מישהו איתנו.
האם יש אפשרות למצוא טרמפים?
כן, כמובן. לפני הריטריט נפתח קבוצת וואטסאפ, בה תוכלו לשתף ולתאם נסיעות משותפות. כך תוכלו ליהנות מנסיעה חברתית ונעימה בדרך לריטריט.
ניתן לדבר איתי או לשלוח הודעה 052-2354612
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
המנחה
בטי מקמילן, מורה ליוגה, מאמנת כושר ונטורופתית, אמא לשני ילדים. כושר ובריאות תמיד היו חלק מחיי, אך בעקבות פריצת דיסק שהשביתה אותי, נחשפתי לעולם היוגה והבנתי שזה השליחות שלי.
עם השנים התפתחתי בתחום, ושילבתי את הידע שלי מכל התחומים כדי להוביל את עצמי ואחרים לאורח חיים בריא, מאוזן ומלא בהקשבה לגוף.
היום אני שמחה לשלב בין היוגה, הכושר, והנטורופתיה, ומביאה איתי אהבה גדולה להדרכה, לשיתוף ולעשייה.
ניתן לדבר איתי או לשלוח הודעה 052-2354612
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
