28 ביוני - יוגה מאלה, מכמורת
יום לעצמי - ריטריט יוגה נשי לפתיחת הקיץ
עם בטי מקמילן
פותחות את הקיץ בריטריט יוגה נשי שמוקדש כל כולו לגוף, לנפש ולנשמה.
נתרגל יוגה מעצימה, נלמד טכניקות נשימה בשילוב עם מדיטציה ונעמיק בתרגולים שיעזרו לך להתחיל את הקיץ אנרגטית ושלווה.
הריטריט פתוח לנשים בלבד.
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
לוח זמנים
9:30-10:00 : הגעה והתארגנות
10:00-10:15 : הכרות
10:15-11:15 : תרגול אשטנגה
11:15-11:30 : התרעננות
11:30-12:00 : הפוכים והקשתות לכל הרמות
12:00-13:00 : בראנץ
13:00-13:15 : פילוסופיה / עקרונות היוגה
13:15-13:30 : טכניקות מדיטציה
13:30-14:00 : סשן צלילים
14:00-14:15 : התרעננות
14:15-15:15 : תרגול יין יאנג
15:15-15:30 : סיכום ופרידה
* התכנית כפופה לשינויים
זמן ומקום
תאריך: 28.06.2025
שעות: 9:30-15:30
מקום: יוגה מאלה, מכמורת
מחיר
בהרשמה מוקדמת: ₪490 * מינימום 10 משתתפות לפתיחת הריטריט.
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
חשוב לדעת
מה קורה במקרה של ביטול הריטריט עקב כוח עליון או מינימום משתתפות?
במקרה כזה, ימצא תאריך חלופי, במידה והתאריך לא יתאים לך, תקבלו החזר מלא, כך שאין לך ממה לחשוש.
מהם התנאים לביטול מצד המשתתפים?
– ביטול עד שלושה שבועות לפני האירוע: החזר מלא.
– ביטול בין שלושה שבועות ל-10 ימים לפני האירוע: דמי הביטול הם 50% מהעלות הכוללת.
– ביטול פחות מ-7 ימים ועד ליום האירוע: ייגבו דמי ביטול של 100% מהעלות הכוללת.
האם ניתן לקבל החזר במקרה של ביטול?
החזר יינתן בהתאם לתנאים הבאים:
– ביטול עד שלושה שבועות לפני האירוע – החזר מלא.
– ביטול מאוחר יותר יזכה להחזר חלקי או לא יזכה להחזר כלל, בהתאם למועד הביטול.
האם אפשר להעביר את ההשתתפות למישהי אחרת במקרה של ביטול?
בהחלט. ניתן להעביר את ההשתתפות לאדם אחר בתיאום מראש, ללא עלות נוספת.
לא תרגלתי יוגה מעולם, האם הריטריט מתאים לי?
בהחלט. כל אחת יכולה להשתתף, לא משנה אם את מתחילה או מנוסה. תרגולי היוגה מותאמים לכל הרמות. אני מנגישה את היוגה לכלום.
האם זה מתאים למי שמעולם לא היתה בריטריט?
בהחלט! בכל ריטריט יש נשים שזהו הריטריט הראשון שלהם. התכנים מתאימים לכולם, כך שזו תהיה חוויה שתרצי לחזור אליה שוב ושוב.
אם יש לי כאבים או פציעות, האם אוכל להשתתף בתרגולי היוגה?
התרגולים מותאמים לרמת המשתתפים בריטריט. לפני הריטריט, ישלח שאלון בו תוכלו למלא פרטים רפואיים. בכל מקרה, יש להיוועץ ברופא אם יש חשש מסוים.
האם האוכל בריטריט טבעוני?
האוכל בריטריט טבעוני. הארוחות קלות כדי לאפשר המשך קלילות בתרגול, אם אתם מרגישים צורך, ניתן להביא אוכל ובתנאי שיתאים לרוח הריטריט.
מה צריך להביא?
במקום ישנם מזרנים ואת כל הציוד הנדרש לתרגול כולל שמיכות לשוואסנה. במידה ואתם מעוניינים, אפשר להביא ציוד אישי משלכן .
חשוב להצטייד בבגדים נוחים וחמים שניתן לקלף, בקבוק מים אישי ומגבת אישית קטנה.
האם כדאי להגיע לבד?
כן, בהחלט. הגעה לבד יכולה להיות חוויה מעמיקה ומאוד משמעותית. זה יוצר פתיחות ושחרור שלא תמיד אפשר להשיג כשמגיעים עם מישהי קרוב. כדאי לחשוב על מה את מחפשת בריטריט הזה – אם זה זמן איכות עם חברה או חוויה של התפתחות אישית, שיתוף ופתיחות.
האם יש אפשרות למצוא טרמפים?
כן, כמובן. לפני הריטריט נפתח קבוצת וואטסאפ, בה תוכלי לשתף ולתאם נסיעות משותפות. כך תוכלי ליהנות מנסיעה חברתית ונעימה בדרך לריטריט.
ניתן לדבר איתי או לשלוח הודעה 052-2354612
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
המנחה
בטי מקמילן, מורה ליוגה, מאמנת כושר ונטורופתית, אמא לשני ילדים. כושר ובריאות תמיד היו חלק מחיי, אך בעקבות פריצת דיסק שהשביתה אותי, נחשפתי לעולם היוגה והבנתי שזה השליחות שלי.
עם השנים התפתחתי בתחום, ושילבתי את הידע שלי מכל התחומים כדי להוביל את עצמי ואחרים לאורח חיים בריא, מאוזן ומלא בהקשבה לגוף.
היום אני שמחה לשלב בין היוגה, הכושר, והנטורופתיה, ומביאה איתי אהבה גדולה להדרכה, לשיתוף ולעשייה.
ניתן לדבר איתי או לשלוח הודעה 052-2354612
* מספר המקומות מוגבל ל 18 משתתפות
